La Solution repas Corps à cœur est un service éducatif de livraison de repas préparés. Nous proposons des solutions à court et à long terme pour vous aider à déguster des repas savoureux et sains pour le cœur. Le programme de livraison de repas Corps à cœur propose des repas concoctés à base d’ingrédients sains et selon les recommandations en matière de santé, et les livre directement à votre porte.
Que comprend un repas?
Le menu Corps à cœur est basé sur les régimes méditerranéens et Portfolio et il est conforme aux principes du Guide alimentaire canadien et du régime DASH (approches diététiques pour enrayer l’hypertension), qui recommandent :
- deux portions ou plus de poisson par semaine;
- deux portions ou moins de viandes plus grasses par semaine;
- la consommation plus fréquente de protéines végétales.
Caractéristiques des repas Corps à cœur :
- des herbes fraîches et des assaisonnements sans sel ou à faible teneur en sel;
- aucun sucre ajouté;
- des ingrédients frais;
- des gras insaturés comme l’huile d’olive ou de canola;
- des grains et des féculents entiers.
Chaque repas suit les recommandations du Guide alimentaire canadien et contient deux portions (environ une tasse) de légumes.
État du service et mises à jour
Nous avons récemment terminé notre projet pilote de livraison de repas préparés. Nous travaillons à apporter des modifications au projet et explorons de nouvelles façons de faciliter l’accès à des repas sains à domicile. Ce service n’est donc pas offert en ce moment, mais nous vous invitons à vous inscrire à notre liste d’envoi pour obtenir toutes les mises à jour sur le programme.
Questions et réponses
Q. Où trouver plus d’information sur les saines habitudes alimentaires?
R. Une alimentation saine ne se limite pas à ce que l’on mange. Nous avons dressé une liste des 10 meilleures habitudes alimentaires pour vous aider à faire des choix éclairés parmi les aliments que vous consommez et la façon de les manger. Vous pouvez aussi écouter nos vidéos pour la santé cardiaque.
Vos commentaires sont importants
Pour toute information, écrivez-nous à heartwisefood@ottawaheart.ca.